О протеине...Протеин – один из важнейших компонентов, участвующих в жизнедеятельности организма человека. В переводе с латинского языка – белок. Белок необходим для восстановления и формирования мышечной ткани, поэтому он абсолютно безвреден, если его употреблять в разумных количествах. При попадании протеина в желудок, он расщепляется на аминокислоты и, поступая в кровь, разносится по всему организму. | |
Какой протеин лучше и как его правильно выбиратьПри выборе протеина очень часто возникают вопросы такого характера, как: какой протеин лучше и как его правильно выбирать? Для того, чтобы найти ответы на эти вопросы, прежде всего, нужно знать состав этого продукта и характеристику компаний, производящих данную смесь. | |
Что нужно знать, покупая спортивное питание?Сегодня спортивное питание пользуется огромной популярностью среди многих людей и не только профессиональных спортсменов, но и среди тех, кто просто дорожит своим здоровьем и телом. А где спрос, там и предложение. Магазины буквально переполнены различными видами спортивных добавок! Тут и большое количество всяческих производителей, и большая разница в цене между ними. | |
Все, что вы хотели знать о креатинеСторонники дополнительного приема креатина называют его природным строителем мышц. По эффективности он может сравниться со стероидами. Однако в отличие от стероидов креатин полностью натурален. Креатин содержится в постном красном мясе. Но для того, чтобы получить всего лишь 5 граммов креатина из природного источника, вам придется съесть 4,5 кг мяса! Поэтому на помощь приходят креатиновые пищевые добавки. | |
Как правильно выбрать гейнер, чтобы быстро нарастить мышцыМышцы любого человека нуждаются в питании, что уж тут говорить об атлете, результаты которого напрямую зависят от того, что он ест. Не у всех есть возможность восполнять организм протеинами и углеводами, потребляя десятки яиц, хорошее мясо и кашу. Куда проще принимать гейнер, содержащий в себе все, что нужно для быстрого роста мышц - протеин и углеводы. | |
Спортивное питание: выбираем витамины для спортсменовСейчас много внимания уделяется развитию спортивной медицины. Усилия ученых направлены не только на создание анаболических препаратов и допинга. Спортивные диетологи активно занимаются разработкой качественных витаминных комплексов для спортсменов. | |
Спортивное питание: выбираем эффективный энергетикРаз уж мы говорим о спортивных энергетиках, то хотелось бы упомянуть, что для многих спортсменов они являются неотъемлемой частью тренировок. Также стоит знать, что практически все энергетики имеют в составе стимулирующие вещества. Кофеин, мелатонин, таурин, карнитин, аргинин – далеко не полный список веществ, которые могут быть в составе спортивного питания. | |
Спортивное питание: выбираем L-карнитинРитм нашей жизни подразумевает постоянные нагрузки, вот только каждый из нас распоряжается ими по-разному. Кто-то активно и с удовольствием занимается в фитнес–центрах и совершенствует своё тело, а кто-то, вечно ссылаясь на усталость и бесконечную занятость, машет на себя рукой. А ведь улучшение состояния своего тела – чрезвычайно важная задача. |