РЕГИОН: РОССИЯ
ТОВАРОВ К СРАВНЕНИЮ: 0
КАБИНЕТ
СКИДКИ

Прием L-глютамина при занятиях бодибилдингом

Вишняков Василий Николаевич 82

1.pngЭта аминокислота - глютамин - содержится и в продуктах питания, таких как говядина, курица и молочные продукты, а также в капусте и свекле. Но содержание глютамина в продуктах не обеспечивает полностью потребность организма в этой аминокислоте, при интенсивных тренировках. Поэтому при занятиях бодибилдингом рекомендуется принимать пищевую добавку глютамина исходя из нормы четыре - восемь грамм в сутки. Лучше всего разделить эту дозу на два приема. Принимать глютамин рекомендуется сразу после тренировки и перед сном. Такой метод приема глютаминовой кислоты основывается на том факте. Что во время сна происходит усиленный рост мышечной ткани, а во время тренировки глютамин насыщает истощенный пул и, подавляя катаболизм, запускает рост мышечной ткани.

Желателен прием глютамина на голодный желудок примерно за полчаса до приема пищи. Это обеспечивает максимальную концентрацию аминокислоты в мышцах и помогает наращиванию мышечной ткани.

Глютаминовая кислота хорошо сочетается с разнообразными спортивными пищевыми добавками, но лучше всего с креатином и протеином. Но следует учесть, что глютамин нельзя смешивать с протеином, так как это замедлит действие аминокислоты. Протеин оптимально употреблять через полчаса после приема глютамина, тогда его применение будет оправданным.

Приобретать глютаминовую аминокислоту рекомендуется только в специальных магазинах и аптеках, а также обязательно посмотреть срок годности и сертификат соответствия на данный продукт. Важно сравнить номер партии товара, указанный в сертификате и на упаковке, они должны совпадать.

Цены в интернет-магазинах:
Pure Protein Глютамин L-Glutamine, апельсин, 200 г Pure Protein Глютамин L-Glutamine, апельсин, 200 г Юлмарт 550 Р
XL Sport nutrition Глютамин Nutriton Glutamine (ананас) 255 г XL Sport nutrition Глютамин Nutriton Glutamine (ананас) 255 г Юлмарт 638 Р

По рейтингу, проведенному среди покупателей спортивных пищевых добавок, исходя из критерия цена-качество, самым лучшим продуктом признан Ultra Pure Glutamine от VPX. Это продукт превосходного качества и экологически чистый, без посторонних примесей и добавок. Этот препарат удерживает катаболические гормоны и помогает наращивать мышечную массу эффективно и без вреда для здоровья. Два грамма чистого L-глютамина повышает уровень гормона роста на четыреста процентов, что и требуется при занятиях бодибилдингом.

Автор текста: kamilafe (Савинич Камила Павловна), etxt.ru

Комментарии
Добавление отзыва
Ваше имя:
Комментарий: