Спортивное питание: выбираем витамины для спортсменов
В мире существует несколько заводов, которые делают сырье для синтетических витаминных препаратов. Производители его закупают и, включая в состав различные наполнители, изготавливают уникальные добавки к питанию (для разных людей). Витамины для тех, кто ведет активный образ жизни, продаются не только в аптеках, но и в специальных магазинах спортивного питания. В этой статье мы «посетим» и аптеку, и магазин.
Аптека
В аптеках огромный выбор витаминов на любой вкус и кошелек. Есть продукция американского производства («Vitrum») - «Витрум Перфоманс». В этом препарате содержится более 20 витаминов и минералов, он показан при высоких физических и эмоциональных нагрузках. Свои комплексы предлагают отечественные производители витаминов «Компливит» и «Алфавит» - это «Компливит Актив» и «Алфавит эффект» соответственно. При этом первый препарат можно заменить «Ундевитом» или «Гексавитом», в состав которых входит чуть меньше витаминов, но и цена в 5-7 раз ниже. «Алфавит» же нужно пить по три таблетки в день, что не очень удобно активным людям. Такие сложности производитель объясняет тем, что не все витамины полноценно усваиваются друг с другом. Это верно, но в других комплексах используется принцип многослойности как раз для того, чтобы организм получил всю пользу из одной таблетки. Сейчас даже аптечные препараты подделывают. И чем дороже БАД, тем выше вероятность приобрести плацебо. Поэтому лучше выбирать витамины средней ценовой категории, и делать покупки в крупных аптеках с сетевой структурой.
Спортивные магазины
В специализированные салоны витаминные комплексы поставляют уже другие производители, чем в аптеки. В магазине можно купить специальные коктейли и батончики с витаминами, в состав которых нередко входят энергетики, л-карнитин, аминокислоты. Многие комплексы содержат кофеин, экстракт гуараны, дополнительные дозы микроэлементов. Такие добавки способны увеличить выносливость спортсмена, потому что они обладают стимулирующим действием на сердце. Для спортсменов просто необходимо, чтобы в комплексе содержался витамин В - он способствует уменьшению жировой прослойки, стимулирует обмен веществ. Без этого витамина страдает обмен белка в организме, а это негативно сказывается на мышцах. Наиболее качественные витаминно-минеральные добавки выпускают фирмы: Universal, Genesis Nutrition, ISS. В магазинах спортивного питания тоже можно встретить поддельные препараты, но реже, чем в аптеках. Это происходит потому, что выпуск таких комплексов рассчитан на меньшее количество покупателей. Выбирая добавки, отдавайте предпочтение тем, которые содержат и минералы, и витамины. Если человек на профессиональном уровне занимается спортом, то ему лучше всего ходить за витаминами в специальные магазины спортивного питания. Перед покупкой витаминных комплексов нужно получить рекомендации от спортивного врача, который рассчитает дозировку препарата и даст рекомендации по приему.
Автор текста: Белоглазова Ольга Сергеевна